Ascultă Radio Antena Satelor Live

7 lucruri pe care le faci zilnic care îți încetinesc metabolismul

Supărate sau nu pe corpul vostru, aflați că el nu vrea să facă depozite de grăsime și uneori începe să le ardă de unul singur. Are, insa, nevoie de ajutorul vostru.

04 August 2015, 07:25

Fiecare celula a organsismului vostru joaca un rol esential in procesul metabolic, acel proces care consta in transformarea hranei consumate in energia care face inima sa bata, plamanii sa se ocupe de alimentarea cu oxigen sau muchii sa se miste.

Un metabolism accelerat consuma mai multe calorii. Prin hrana si activitate fizica se poate controla acest proces.

Din nefericire, nu toate obiceiurile noastre sunt benefice. Unele dintre ele sunt adevarate piedici in cresterea vitezei cu care alimentele devin energie si, in loc sa slabim si sa ne simtim mai bine, ne ingrasam si ne imbolnavim.

Ce trebuie sa evitam?

Mesele neregulate

Trebuie sa renuntam la acest obicei prost. Daca organismul nu mai primeste mancare un timp, este tentat sa faca depozite, asadar sa inceapa sa depuna grasime. Printr-un program regulat, creierul este antrenat sa arda mai multe calorii pana la masa urmatoare, din moment ce “stie” ca hrana va veni cu siguranta.

Legume si fructe cu pesticide

Ce inseamna acest lucru? Este vorba de alegerea unor produse crescute fara pesticide. Studii recente au demonstrat ca persoanele care tineau diete serioase, dar consumau produse stropite cu substante toxice, nu numai ca nu au slabit, dar au castigat si cateva kilograme in plus. Metabolismul lor a fost incetinit.Hrana naturala este solutia.

Lipsa de somn

Reglarea programului de somn este esentiala. Persoanele care pierd noptile sunt mai obosite a doua zi. Efortul fizic va fi diminuat, metabolismul incetinit. De asemenea, nu trebuie sa dormiti peste masura. Durata optima este de sapte ore la adulti si opt sau noua la copiii pana in 14 ani.

Citeste continuarea pe imaginea.info

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 10:00

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume

Spania este prima ţară "de pe planetă" în ceea ce priveşte consumul de somnifere, ceea ce înseamnă că aproximativ 5 milioane...

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 09:51

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România

Avertisment din partea specialiştilor: acoperirea vaccinală scade îngrijorător. Doar jumătate dintre copiii care au un an au...

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 15:56

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit

Dinții albi și drepți au fost dintotdeauna un semn de vitalitate și frumusețe. Un zâmbet strălucitor ne face să arătăm mai...

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 10:39

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta

Sarcopenia este un sindrom definit de o reducere progresivă a masei musculare asociată cu îmbătrânirea, dar care poate fi...

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta
Cercetătorii avertizează ca bărbații diabetici sunt în pericol mai mare de boli renale decât femeile
Pilula de sanatate 13 Martie 2024, 17:20

Cercetătorii avertizează ca bărbații diabetici sunt în pericol mai mare de boli renale decât femeile

Un nou studiu efectuat de cercetători a evidențiat o tendință alarmantă: bărbații diabetici sunt mai predispuși la boli...

Cercetătorii avertizează ca bărbații diabetici sunt în pericol mai mare de boli renale decât femeile
Fracturi de tibie și peroneu
Pilula de sanatate 13 Martie 2024, 10:43

Fracturi de tibie și peroneu

Tibia și peroneul sunt două oase ale piciorului, dintre care primul este impunător (este cel mai mare os și trebuie să...

Fracturi de tibie și peroneu
Fracturi ale coastelor
Pilula de sanatate 12 Martie 2024, 10:50

Fracturi ale coastelor

Fracturile costale se pot datora unui traumatism direct sau unor fracturi de oboseală (caz în care sunt adesea bilaterale).

Fracturi ale coastelor
Fractura claviculei
Pilula de sanatate 11 Martie 2024, 10:48

Fractura claviculei

Clavicula este un os care face legătura între stern și omoplat, mai exact o parte ridicată a omoplatului numită acromion.

Fractura claviculei