JURNALUL.RO - Ce sport să aleg pentru copilul meu
Sportul are efecte benefice atât asupra corpului, cât şi asupra spiritului, mai ales pentru copii. Dacă aveţi un copil căruia îi plac alimentele de tip fast-food, care stă mult timp în faţa televizorului sau calculatorului, care e sedentar, practicarea unui sport devine o necesitate fundamentală. Însă nu este întotdeauna simplu să alegi un sport care i se potriveşte.
03 Iulie 2015, 05:19
Excursiile întăresc plămânii
Doctorul Alin Popescu, specialist în medicină sportivă, recomandă părinţilor să ţină seama şi de personalitatea copilului atunci când aleg un sport pentru acesta: "Un sport precum rugby-ul accentuează hiperactivitatea unui copil deja agitat. În acest caz, se poate opta pentru tenis, înot, atletism, ciclism sau schi, care dezvoltă rezistenţa şi răbdarea.
Înotul, considerat unul dintre sporturile cu cele mai bune efecte asupra sănătăţii, se poate practica de la vârste mici. Obişnuiţi cu apa rece, copiii se vor căli şi vor deveni mai rezistenţi la boli. Pentru că înotul solicită musculatura întregului corp, prin diferite stiluri putem acţiona asupra anumitor grupe musculare pe care vrem să le întărim.
De exemplu, stilul "brasse" întăreşte musculatura spatelui şi a cefei, în timp ce stilul "delfin" solicită mult umerii, abdomenul şi spatele. Înotul pe spate îndreaptă coloana vertebrală şi combate poziţia cifotică, observată la mulţi copii, când stau în bancă, cu braţele pe pupitru şi cu spatele rotunjit.
Tenisul de masă şi de câmp dezvoltă precizia în mişcări, ameliorează viteza de execuţie. Deoarece este un sport asimetric, se recomandă ca, în acelaşi timp, să se practice şi o gimnastică specială pentru dezvoltarea braţului stâng, care rămâne nedezvoltat.
Excursiile la munte, începute de la o vârstă fragedă, asociate iarna cu schiul, obişnuiesc organismul cu altitudinea, cu diferenţele de nivel, întăresc musculatura prin mers, căţărare, urcare pe pantă. Aerul de munte întăreşte plămânii, îmbunătăţeşte respiraţia şi circulaţia sângelui.
Timiditatea tratată cu arte marţiale
Pentru copiii foarte timizi se poate alege un sport combativ, cum sunt artele marţiale, hanbdalul sau voleiul, care le permit să se afirme, recomandă doctorul Alin Popescu. Voleiul este un joc plăcut, uşor de învăţat şi care nu solicită eforturi prea mari. Gimnastica sportivă îi dă copilului forţă, supleţe, îndemânare şi echilibru, îi dezvoltă în mod egal toată musculatura şi îi întăreşte articulaţiile.
Pe de altă parte, gimnastica artistică dezvoltă graţia în mişcări, supleţea, face mersul uşor, corect şi frumos.
