Ascultă Radio Antena Satelor Live

Model de regim alimentar – o nouă metodă de slăbire

Auzi zilnic despre noi diete, ce-ți promit că vei ajunge la greutatea dorită. Însă stilul și obiceiurile alimentare pe care le ai pot fi schimbate și îți pot oferi un succes garantat pe termen lung.

31 Mai 2016, 06:22


In Dietary Guidelines for Americans (ghidul de orientari dietetice stabilit de guvernul SUA) pentru anii 2015-2020, se impun mai degraba urmarea unor modele de regim alimentar in defavoarea curelor de slabire.

Specialistii sugereaza sa abandonezi dietele ce glorifica eliminarea completa a unor alimente si deci a unor nutrienti. Este vorba despre inamicii recunoscuti ai siluetei – grasimi, zaharuri, chiar unt, oua si fibre. Dar ca sa scapi de kilogramele in plus, atentia trebuie indreptata catre obiceiurile alimentare, suma totala a ce anume, cat de mult si cat de des mananci.

Este o mutare de la dietele clasificate ca fiind eficiente sau cele care sunt pur si simplu „la moda” catre un stil de viata sanatos.

In primul rand, stiinta si descoperirile evolueaza in timp si ai oportunitatea de a invata din greseli.

De pilda, in anii 1980, regulile impuneau renuntarea la grasimile nesanatoase pentru a preveni riscul de aparitie a unor boli de inima. Recomandarea a fost urmata de inlocuirea acestor grasimi cu grupa de carbohidrati (paine, paste, biscuiti). In timp, s-a aflat ca aceasta modificare are aproape aceleasi efecte devastatoare asupra organismului si bineinteles, asupra taliei.

In anul 2000, aceleasi sfaturi au reaparut, sub alta forma: grasimile pot fi consumate, dar numai cele sanatoase; noi studii legau consumul de ulei de masline, avocado sau migdale cu o incidenta scazuta a bolilor de inima. Din pacate, toate aceste propuneri sunt interpretate gresit si apar exagerari la orice pas, chips-urile cu aroma de ulei de masline fiind doar un astfel de exemplu.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă