Ascultă Radio Antena Satelor Live

JURNALUL.RO De ce ne îngrășăm vara? 5 greșeli frecvent întâlnite

O dată cu sosirea verii și cu planificarea vacanței, de cele mai multe ori primul gând este să scăpăm de câteva kilograme.

27 Iulie 2015, 05:32

Nu contează ce riscuri presupune această scădere în greutate, scopul suprem este acela de a arăta bine, de a afișa un corp zvelt pe plajă.

Totuși, de cele mai multe ori ne îngrășăm în sezonul cald și aparent, nu găsim nicio explicație.

Bineînțeles, cea mai mare greșeală este aceea de a apela la diete-minune, care promit un corp perfect în câteva zile și care, inevitabil, conduc la un cerc vicios de slabire-îngrășare. În ciuda faptului că cele mai multe femei conștientizează riscul la care se expun, preferă în continuare această variantă simplă pentru a fi în formă în cel mai scurt timp.

Nutriționista Sally Norton expune în cotidianul Daily Mail o altă problemă frecvent întâlnită în ultima perioadă. Oamenii achiziționează și consumă diferite suplimente de slabit, alimente light sau de dietă și prafuri minune care inhibă pofta de mâncare.

Potrivit www.abc.es, cel mai adesea următoarele cinci erori de care toți ne facem vinovați duc la creșterea în greutate pe timpul verii.

1. Credem că obiceiurile alimentare sănătoase sunt alegeri temporare

O greșeală recurentă este aceea de a adopta un stil de viață sănătos, incluzând aici sportul și dieta, doar pentru o perioadă determinată, până în momentul în care slăbim. Evident, dietele tranzitorii nu sunt eficiente în realitate și pentru a ne menține la greutatea dorită trebuie să renunțăm la toate obiceiurile nesănătoase și să avem un plan alimentar adoptat nevoilor proprii.

2. Utilizăm „diete-minune”

Dieta trebuie personalizată, meniurile fiind alcătuite pentru necesitățile fiecărui individ. De cele mai multe ori, nu îngrașă un anume aliment, ci ora la care este ingerat sau cantitatea consumată. Mai mult decât atât, în alcătuirea unui regim alimentar trebuie să ținem cont de eventualele intoleranțe, dar și de preferințe. De aceea, cea mai bună alegere este aceea de a consulta un nutriționist, în loc de a ține o dietă-șablon promovată în presă sau care a funcționat la o prietenă.

3. Nu dormim suficient

Deși pare un stereotip, medicii au demonstrat că somnul sau lipsa acestuia poate afecta în mod esențial procesul de slăbire. De fapt, variatele cercetări pe această temă au demonstrat că o noapte nedormită determină o dorință de a consuma alimente mai dense caloric și mai bogate în zahăr, care energizează pe moment. Astfel, dacă scopul este scăderea în greutate, se recomandă să dormim cele 7-8 ore pe noapte.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac