Ascultă Radio Antena Satelor Live

Testul ridicărilor pe vârfuri

Faceţi acest test simplu pentru a verifica dacă arcadele picioarelor dumneavoastră realizează cele mai importante funcţii. 1.În picioarele goale staţi cu faţa la bufetul din bucătărie.2.Aşezaţi-vă palmele pe masă şi aplicaţi presiune uşoară.

26 Septembrie 2015, 06:00


3.Staţi cu spatele drept şi ridicaţi un picior de pe podea.
4.Încet ridicaţi-vă pe vărfuri pe celălalt picior astfel încât toată greutatea să fie pe vârful piciorului de pe podea.
5.Reveniţi încet la poziţia normală a piciorului pe podea.
6.Faceţi 10 flotări cu picioarele şi repetaţi acelaşi lucru pentru celălalt picior.

Şi acum rezultatele…


Aţi întâmpinat dificultăţi în realizarea primei ridicări?


Dacă nu vă puteţi ridica pe vârful piciorului fără să puneţi multă presiune în mâini şi să simţiţi durere înseamnă că arcada piciorului dumneavoastră are o problemă mecanică. Tendonul arcului tălpii se poate întinde sau rupe ceea ce duce la slăbirea muşchiului. Un medic trebuie consultat cât mai curând posibil.

Citeste continuarea pe doctorulpicioarelor.ro

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!
Pilula de sanatate 21 Martie 2024, 18:12

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!

Obezitatea este în prezent un flagel mondial la care medicii nu au un răspuns simplu. Multifactorială, legată de aspecte...

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!
Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră
Pilula de sanatate 21 Martie 2024, 17:21

Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră

O echipă de chirurgi americani a transplantat rinichiul de la un porc modificat genetic la un pacient în viaţă, o premieră...

Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră
O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei
Pilula de sanatate 17 Martie 2024, 19:06

O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei

Diabetul este o boală tăcută, care inițial nu prezintă niciun simptom, deoarece nivelul de zahăr din sânge crește lent și...

O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei
Prevenția este mama înțelepciunii
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 18:17

Prevenția este mama înțelepciunii

Preventia, cunoscuta si sub numele de medicina preventiva sau profilaxie, consta in acele masuri luate pentru prevenirea...

Prevenția este mama înțelepciunii
Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 10:00

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume

Spania este prima ţară "de pe planetă" în ceea ce priveşte consumul de somnifere, ceea ce înseamnă că aproximativ 5 milioane...

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 09:51

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România

Avertisment din partea specialiştilor: acoperirea vaccinală scade îngrijorător. Doar jumătate dintre copiii care au un an au...

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 15:56

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit

Dinții albi și drepți au fost dintotdeauna un semn de vitalitate și frumusețe. Un zâmbet strălucitor ne face să arătăm mai...

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 10:39

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta

Sarcopenia este un sindrom definit de o reducere progresivă a masei musculare asociată cu îmbătrânirea, dar care poate fi...

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta