Ascultă Radio Antena Satelor Live

CLICKPENTRUFEMEI.RO. 3 pași ca să slăbești, ținând post

Postul este o cale de a te primeni sufletește, prin cumpătare și lipsire de tot ceea ce aduce plăcerea - inclusiv de plăcerea culinară. Tocmai această înfrânare îți crește șansele să scapi de kilogramele în plus.

06 Decembrie 2016, 07:02

Restricțiile alimentare din timpul postului presupun o reducere a aportului caloric, ceea ce atrage o scădere a greutății corporale - dar te poate aduce și în situația de a suferi de carențe de vitamine și minerale sau de a pierde masă musculară. Mai mult, corpul intră într-o etapă de conservare, arzând caloriile mai încet.

Prin reducerea metabolismului, crește riscul de a lua din nou în greutate după finalizarea postului. De aceea, este necesar să nu-ți lipsească alimente care suplinesc lactatele, brânzeturile și carnea.

Previi pofta de dulce cu legume uscate

Fasolea boabe, lintea, năutul, mazărea îți acoperă necesarul zilnic de proteine și de fibre, în lipsa alimentelor „de dulce“. Un alt atu al lor, de luat în considerare mai ales dacă vrei să slăbești, este acela că scad pofta de mâncare exagerată, alungându-ți gândul de la tentațiile culinare, inclusiv de la dulciuri.

Ca să alungi pofta de deserturi, sporește cantitatea de fructe în stare crudă, de legume și cereale care conțin amidon rezistent, cum sunt cartofii copți, orezul brun, ovăzul, quinoa, müsli. Toate au puține calorii, se digeră lent și nu amenință să crească nivelul glicemiei, factor de risc al obezității.

Află cum să slăbești ținând post AICI.

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac