Ascultă Radio Antena Satelor Live

JURNALUL.RO - Aveţi dureri persistente de spate? Aceste exerciţii simple vă pot scăpa de ele

Durerile de spate pot fi rezultatul schimbărilor din sistemul nervos al corpului. Dailymail.co.uk dezvăluie câţiva paşi simpli care vă pot scăpa de aceste dureri pentru totdeauna. Durerea este un răspuns de apărare care vă încurajează să evitaţi să vă mișcaţi prea mult. Acest lucru poate fi util, deoarece protejează zona care are nevoie de vindecare, însă atunci când durerea este persistentă, îşi pierde proprietatea de apărare.

08 August 2016, 06:35

Persoanele cu dureri de spate evită de foarte multe ori activităţile, deoarece mișcările zilnice, precum îndoire, ridicare și răsucire sunt foarte dificile pentru ei.

Fără mișcare regulată, mușchii spatelui se pot atrofia. Acest lucru contribuie la rigiditatea pe care o simțiţi, provocând mai multă durere.Cel mai important lucru de făcut al persoanelor cu dureri de spate persistente este acela de a face mișcare, indiferent de modul în care fac acest lucru.

Astfel, cea mai bună soluție sunt exerciții fizice.

În cazul în care durerea dispare de la exercițiile fizice, încercați construirea unor activități cotidiene, precum urcatul scărilor şi spălatul vaselor.

Aceste activităţi vor reconecta circuitele neuronale din sistemul nervos. Cu cât veţi avea mai multă activitate, cu atât mai puternice vor deveni conexiunile.

Dacă durerea nu dispare

Chiar dacă observați îmbunătățiri după ce ați încercat diferite strategii, va trebui să acceptaţi că nu veţi scăpa complet de durere.

Acest lucru poate parea deprimant, dar cercetătorii au descoperit că, dacă ne concentrăm asupra unor activităţi care dau sens vieţii, vom avea o viaţă mai bună şi vom fi mai sănătoşi. În concluzie, nu vom mai simţi durerea.

Cele 8 exerciţii de mai jos sunt simple şi nu necesită depunere prea mare de efort, însă vă vor scăpa de durerile de spate persistente.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac