Ascultă Radio Antena Satelor Live

Trucuri pentru a intra în formă rapid

Dacă reușești să fii în formă maximă mereu, ai numai de câștigat – vei reuși să slăbești, dar mai ales să menții greutatea ideală.

31 Mai 2016, 06:18


In plus, te vei simti mult mai bine, vei avea forta si energie si o stare de sanatate imbunatatita. Pentru a economisi timp, iata cateva trucuri pentru a intra in forma rapid.

Apeleaza la un antrenor personal

Atunci cand te antrenezi cu un specialist iti cresti sansele de a scapa de kilogramele in plus. Studiile si experienta demonstreaza ca antrenorul personal iti va da un plus de motivatie si te va ajuta sa-ti depasesti limitele.

Stabileste un program de antrenament

Pentru a-ti usura sarcina, poti sa-ti faci un program bine-definit, de la care nu trebuie sa te abati. Iti vei intra in ritm usor daca decizi sa mergi la sala in fiecare dimineata sau dupa serviciu, de pilda. Rezerva in mod regulat acele ore strict sportului si variaza tipul de exercitii pe care le practici.

Fa miscare chiar si la serviciu

Profita de momentele de pauza de la serviciu pentru a te misca. Ridica-te de la birou oricand ti se ofera ocazia, daca ramai in aceeasi pozitie perioade lungi de timp vei incuraja aparitia obezitatii si a durerilor de spate; ambele vor avea un impact negativ asupra posturii.

Inscrie-te la cursuri de aerobic sau antrenamente in grup

In functie de preferinte, poti alege diverse cursuri la sala de fitness – aerobic, zumba, abs&bootie, stretching, yoga, pilates, fitball, tabata, HIIT etc. Aceasta metoda te va ajuta sa-ti duci la indeplinire telul si in plus, iti va oferi motive pentru a-ti respecta promisiunea de a slabi.

Adauga scortisoara in cafea

Inlocuieste zaharul cu miere daca simti nevoia de dulce in cafeaua de dimineata si adauga putin praf de scortisoara. Acest condiment reduce colesterolul si nivelul de zahar din sange; ba mai mult, are potentialul de a stimula sistemul imunitar datorita prezentei antioxidantilor.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă