SFATULPARINTILOR.RO - Ai dureri de spate? 6 sfaturi să petreci mai puțin timp pe scaun
Oamenii din ziua de azi petrec foarte mult timp pe scaun, în fața computerului, și din această cauza suferă din cauza durerilor de spate. Tocmai de aceea trebuie sa profite de fiecare oportunitate sa faca miscare si, astfel, sa reduca durerile de spate. Cum as putea face asta cand am atatea pe cap? Raspunsul o sa-l gasesti in urmatoarele sfaturi mai ales daca vrei sa scapi de sacaitoarele dureri de spate.
19 Noiembrie 2015, 04:24
Misca-te in timp ce vorbesti la telefon, astfel scapi de durerile de spate
Investeste intr-un handsfree de calitate pentru a putea capata mobilitate in timp ce vorbesti la telefon. Chiar si daca esti la un fix ridica-te in picioare si muta-ti greutatea de pe un picior pe altul.
Plimba-te dupa masa de pranz si durerile de spate trec ca prin minune
Dupa ce ai luat masa de pranz, plimba-te timp de cateva minute. Nivelul de grasimi din sange este ridicat dupa o masa copioasa si o simpla plimbare dupa iti intensifica metabolismul.
Opteaza pentru scaunele de la bar, iar durerile de spate vor fi reduse
Stai doar pe o treime din scaun, departeaza-ti picioarele un pic mai mult decat distanta soldurilor. In acest fel picioarelele sustin o buna parte din greutatea corpului. Incet impinge soldurile in fata, arcuind putin coloana.
Aceasta pozitie se numeste stinghia, mentine coloana in S si distribuie greutatea intr-un mod mai bun.
