Ascultă Radio Antena Satelor Live

Planul în 3 pași care îți schimbă definitiv metabolismul

Celebrul nutriționist și consultant wellness, Haylie Pomroy ne împărtășește secretele ei despre cum putem să ne îmbunătățim metabolismul.

28 Septembrie 2015, 09:05


Multi dintre oameni tin ani de zile diete, incearca toate noutatile in acest sens in speranta ca vor scapa de kg in plus. Problema apare cand, dupa atatea diete, burtica ta e la fel de grasa. Poti slabi cateva kg cu aceste diete, dar le vei castiga imediat dupa ce vei incepe sa mananci iarasi normal. Devii exasperata si incepi sa crezi ca organismul tau a cedat in fata grasimii.

Toate aceste aspecte ti se par cunoscute? Toate astea inseamna ca simti o nevoie cronica de a tine diete. Problema nu esti tu, ci metabolismul tau. Nu e nevoie sa tii o alta dieta, ci sa detoxifici metabolismul.

Detoxifierea este total opusa dietelor la care te-ai supus ani in sir. Infometarea, renuntarea la anumite alimente, numararea caloriilor si a carbohidratilor pe care ii consumi iti incetinesc metabolismul si astfel slabirea in greutate este mai dificila.

Cea mai buna cale de a-ti invia metabolismul este sa mananci, sa mananci mult. Cum te poate ajuta mancatul sa slabesti? Il derutezi si astfel slabesti mancand. Consumand produse integrale, nutritive delicioase in anumite zile, iti vei accelera metabolismul si il vei face sa arda grasimile. Vei arde grasimile fara sa te infometezi si fara sa renunti la mancarurile tale preferate. Si nu uita de exercitiile fizice. Trebuie sa iti misti corpul cate 30 minute, de trei ori pe saptamana.

Iata planul in 3 pasi care iti schimba total metabolismul. Nu e vorba de o dieta traditionala. Este un plan care iti vindeca metabolismul, iti satura corpul, te ajuta sa iubesti din nou mancarea. Vei scapa de kg in plus si de miturile legate de metabolism.

Planul necesita respectarea celor 3 pasi in fiecare saptamana timp de 4 saptamani. Fiecare zi a fiecarui pas necesita consumarea a 3 mese si 2 gustari. Poti repeta planul de 28 zile oricand vrei. Poti repeta o saptamana sau doua a planului cand metabolismul tau are nevoie de energie.

Mitul numarul 1 in ceea ce priveste metabolismul: Daca as putea sa mananc mai putin as reusi sa scap de kg in plus. Cea mai rea dieta este cea care te face sa mananci mai putin. Este gresit sa ignori semnalele de foame pe care le transmite corpul tau. Vei incepe sa produci prea mult hormon RT3, care depoziteaza grasimea in loc sa o arda.

Pasul 1: scapa de stres, calmeaza adrenalina. Dureaza 2 zile

Primul pas in revitalizarea metabolismului este sa ii dai ceea ce iti cere: cereale integrale si zahar natural sub forma de fructe. Acestea stimuleaza endorfinele din creier si umplu corpul cu nutrienti usor de digerat. Poti consuma si cantitati moderate de proteine.

Citeste articolul complet pe yve.ro

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă