JURNALUL.RO - Cum combatem frigul? Sfaturi pentru a ne menține sănătoși iarna
Da, din păcate, iarna este aici și în ciuda faptului că nu am avut parte (încă) de temperaturi foarte scăzute, visăm deja la zilele de vară. Perspectiva unor trei luni înghețate ne deprimă și ne face să credem că nu putem ieși învingători din această bătălie.
09 Decembrie 2015, 06:19
Nu credem că toți oamenii urăsc iarna și de aceea, sfaturile următoare se adresează nemulțumiților. Iată cum puteți trece mai ușor peste zilele geroase care urmează:
1. Îmbrăcați-vă gros
Pare evident, dar de fapt, oamenii nu se îmbracă adecvat. Dacă nu aveți pulovere și geci groase și intenționați să cumpărați, nu amânați până când va fi foarte frig.
Ideal ar fi să vă îmbrăcați în „straturi”, ca în cazul în care la birou e prea cald, să puteți da jos ceva.
2. Nu împrumutați lucruri
Dificil, dar necesar. Iarna e sezonul în care suntem mai vulnerabili în fața gripelor și răcelilor, prin urmare, împrumutând lucruri veți ajunge face schimb de germeni cu colegii și apropiații. Renunțați la acest obicei
3. Luați suplimente de zinc
Zincul contribuie la funcționarea optimă a sistemului imunitar, scrie metro.co.uk. Pregătiți-vă un stoc serios!
4. Nu leneviți tot timpul
Iarna: o lungă perioadă de relaxare în fața televizorului, cu o ceașcă de ciocolată caldă în mână. Nimic mai fals! Statul și leneveala vă vor aduce într-o stare proastă.
Nu transformați vremea rece într-o scuză de a nu face mișcare. Exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar, sunt benefice pentru starea de sănătate și vă vor da o stare de bine.
5. Spălați-vă pe mâini
Da, spălați-vă pe mâini cât mai des posibil. Veți ține astfel la distanță germenii și bacteriile.
