Ascultă Radio Antena Satelor Live

Vitamine și minerale de care aveți nevoie după naștere

Sarcină și nașterea provocă multe schimbări în corpul femeii. Este extrem de important să mâncați echilibrat, pentru a fi în măsură să vă recuperați rapid după naștere. Alăptarea este, de asemenea, un punct-cheie, care joacă un rol în stabilizarea dumneavoastră. Este important sa nu lasati deficitul unor substante nutritive importante. Dar ce vitamine si minerale, sunt necesare dupa nastere? Calciu Calciul este un nutrient important pentru femei dupa nastere. In timpul sarcinii, o mare parte din acesta este “consumat” pe copilul in curs de dezvoltare. Potrivit unei cercetari, o mama care alapteaza ii ofera copilul ei in fiecare zi aproximativ 300 de miligrame de calciu. Prin urmare, este important sa nu lasati deficitul acestui mineral important. Mancati mai multe produse lactate, peste, legume cu frunze verzi. Corpul dvs are nevoie de nu mai putin de 1000 de miligrame pe zi. Acizi grași Acizii grasi Omega-3 sunt importanti pentru dezvoltarea creierului si a ochiilor la fat si nou-nascutului. Daca alaptati, copilul va ii primi prin laptele matern. Pentru mama sunt esentiali, deoarece acestia pot reduce unele dintre simptomele de depresie postpartum. Acizii grasi se pot obtine prin suplimente sau prin consumul de peste gras, cum ar fi somon, de exemplu. Citeste continuarea pe imaginea.info

19 Noiembrie 2015, 04:31

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!
Pilula de sanatate 21 Martie 2024, 18:12

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!

Obezitatea este în prezent un flagel mondial la care medicii nu au un răspuns simplu. Multifactorială, legată de aspecte...

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!
Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră
Pilula de sanatate 21 Martie 2024, 17:21

Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră

O echipă de chirurgi americani a transplantat rinichiul de la un porc modificat genetic la un pacient în viaţă, o premieră...

Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră
O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei
Pilula de sanatate 17 Martie 2024, 19:06

O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei

Diabetul este o boală tăcută, care inițial nu prezintă niciun simptom, deoarece nivelul de zahăr din sânge crește lent și...

O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei
Prevenția este mama înțelepciunii
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 18:17

Prevenția este mama înțelepciunii

Preventia, cunoscuta si sub numele de medicina preventiva sau profilaxie, consta in acele masuri luate pentru prevenirea...

Prevenția este mama înțelepciunii
Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 10:00

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume

Spania este prima ţară "de pe planetă" în ceea ce priveşte consumul de somnifere, ceea ce înseamnă că aproximativ 5 milioane...

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 09:51

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România

Avertisment din partea specialiştilor: acoperirea vaccinală scade îngrijorător. Doar jumătate dintre copiii care au un an au...

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 15:56

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit

Dinții albi și drepți au fost dintotdeauna un semn de vitalitate și frumusețe. Un zâmbet strălucitor ne face să arătăm mai...

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 10:39

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta

Sarcopenia este un sindrom definit de o reducere progresivă a masei musculare asociată cu îmbătrânirea, dar care poate fi...

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta