KFETELE.RO - Cum să te fereşti de cancer! Uite ce ai de făcut!
Un stil de viata sanatos este esential pentru prevenirea aparitiei diverselor forme de cancer, dar ce inseamna mai exact un stil de viata sanatos?
31 August 2015, 07:09
La aceasta intrebare au raspuns experti ai Organizatiei Mondiale a Sanatatii care au conceput si un ghid de 12 pasi ce poate ajuta pe oricine sa se fereasca de boala secolului XXI.
Nu fuma. Nu utiliza nicio forma de tutun
Nu permite fumatul in casa si la locul de munca. (Fumatul pasiv ucide 600.000 de oameni, in medie, pe an, potrivit OMS)
Mentine-te la o greutate corporala adecvata inaltimii tale
Fa miscare in fiecare zi, limitand timpul efectiv petrecut pe scaun
Adopta un regim alimentar sanatos, bogat in cereale integrale, si limiteaza aportul de mancare bogata in calorii, dar si de bauturi si carnuri procesate industrial
Limiteaza semnificativ consumul de alcool (orice tip de alcool).
