CLICKPENTRUFEMEI.RO - Cum tratezi cele mai frecvente tipuri de dureri
Durerea - indiferent dacă este vorba de o înțepătură de albină sau de un os rupt - este o experiență senzorială și emoțională neplăcută. Din fericire, există câteva metode prin care poți ameliora unele dintre cele mai frecvente tipuri de dureri.
14 Iunie 2016, 11:51
Ce te ajută în migrenă
1 din 4 femei cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani se confruntă cu o migrenă o dată la trei luni, potrivit unui studiu recent. A fost dovedit științific că durerea de gât este un simptom mai frecvent decât greața în migrene. Când te supără o migrenă, mișcă-ți capul spre piept și menține poziția timp de aproximativ zece secunde, după care revin-o la poziția inițială. Repetă mișcarea de 2 ori.
Ce poți să faci când te doare spatele
Stai pe scaun prea mult timp? Ai toate șansele să te confrunți cu dureri de spate. „Când stai aplecat în față pentru o perioadă mai lungă de timp, se creează o presiune pe spate și pe coloana vertebrală”, spune Robert Gotlin, ortoped la spitalul Mount Sinai Beth Israel din New York City, SUA. Pentru a preveni acest disconfort, fă pauze dese, ridică-te și mergi ori de câte ori ai ocazia. Mișcarea de două sau de trei ori pe săptămână, timp de 20 până la 40 de minute, poate fi la fel de eficace ca și terapia fizică în ameliorarea durerii de spate, spun specialiștii.
Mai multe despre tratarea celor mai frecvente tipuri de durere află de aici.
