Ascultă Radio Antena Satelor Live

JURNALUL.RO - Tratamente naturiste. Beneficii ale consumului de avocado pentru o viață lungă, sănătoasă

Avocado este un fruct unic. Cele mai multe fructe ne oferă în primul rând carbohidrați, în timp ce avocado este bogat în grăsimi sănătoase. Numeroase studii arată că acesta are efecte benefice puternice asupra sănătății.

05 Februarie 2016, 06:48

Aici puteți afla despre câteva beneficii ale consumului de avocado.

Avocado este un fruct cremos şi untos, care creşte în zonele cu climă caldă, şi este singurul fruct care oferă o cantitate substanţială de grăsimi monosaturate (cele bune pentru organism).

Fructele de avocado sunt pline de nutrienţi şi conţin aproximativ 20 de vitamine şi minerale. Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale unui consum regulat de avocado.

Bun pentru inimă

Potrivit nutriţioniştilor, fiecare 30 de grame de avocado conţin aproximativ 25 de miligrame dintr-un sterol de origine vegetală numit beta-sitosterol, al cărui consum regulat menţine un nivel sănătos de colesterol în sânge.

Indicat pentru ochi

Avocado conţine luteină şi zeaxantină, două fitochimicale care sunt esenţiale pentru sănătatea ochilor. Ele acţionează ca antioxidanţi şipot reduce riscul unor boli degenerative cauzate de îmbătrânire.

Previne osteoporoza

Deşi nu este la fel de lăudată precum calciul şi vitamina D, când vine vorba de sănătatea oaselor, vitamina K este la fel de importantă. Ea poate îmbunătăţi sănătatea oaselor, pentru că măreşte absorbţia calciului, dar şi pentru că reduce eliminarea lui prin urină.

O jumătate de avocado oferă aproximativ 25% din doza zilnică recomandată de vitamina K.

Luptă împotriva cancerului

Studiile au arătat că un nivel scăzut de folat în corp creşte riscul de cancer mamar. În acelaşi timp, o dietă bogată în această substanţă poate preveni cancerul la colon, pe cel la stomac, pancreas sau cancerele cervicale.

O jumătate de avocado conţine 20% din doza zilnică de folat recomandată.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac