Ascultă Radio Antena Satelor Live

SFATULPARINTILOR.RO. Diete sănătoase. Cele mai bune alimente pentru a avea mai multă energie

Cunoști sentimentul. Umerii sunt aplecați, pleoapele sunt mai grele, ai citit și recitit aceeași frază de șapte ori la rând ...

16 Februarie 2016, 08:16

Crezi ca ai nevoie de un impuls de energie? Înainte de a te pregati sa scoti capacul băuturii energizante, încearca sa adaugi mai multe dintre aceste alimente in dieta ta - ele vor readuce energia, combate oboseala și vor da metabolismului impulsul de care are nevoie.

Cantitatea zilnica necesara de proteina poate varia in functie de greutate si nivelul de activitate, insa recomandarea specialistilor este de 46 de g zilnic pentru fete de 14 ani si femei.

Iata cele mai bune surse de proteine (fara carne).

Cereale

1. Graul Triticum spelta – 10.67 grame proteina intr-o ceasca – gatit

2. Eragrostis tef – 9.75 grame proteina intr-o ceasca – gatit

3. Amaranth – 9.35 grame proteina intr-o ceasca – gatit

4. Quinoa – 8.14 grame proteina intr-o ceasca – gatit

5. Farro – 7 grame proteina intr-o ¼ ceasca – negatit

6. Grau negru, ingredientul principal din taiteii japonezi soba – 5.77 grame proteina intr-o ceasca de taitei soba – gatiti.

7. Orz – 5.74 grame proteina in ¼ ceasca – gatit

8. Grau Bulgur 5.61 grame proteina intr-o ceasca – gatit.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac