SFATULPARINTILOR.RO. Diete sănătoase. Cele mai bune alimente pentru funcționarea creierului și memorie
Dacă doriți să stimulați funcția cerebrală, una dintre cele mai bune alegeri pe care le puteți face este de a mânca alimente integrale neprelucrate.
15 Februarie 2016, 08:23
Acestea sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanți și nenumărate alte fitochimicale (n.r. substanțe care se găsesc numai în vegetale), care hrănesc celulele creierului.
Vacanta intersemestriala s-a incheiat. Prilej pentru mamici sa se gandeasca ce sa le mai puna copiilor lor in pachetul pentru scoala. Vestea buna este ca si tie iti poti face acelasi pachet si te vei bucura de aceleasi beneficii, chiar daca nu esti copil.
Iata 6 gustari care stimuleaza creierul pe care trebuie sa le incerci.
1. Iaurt grecesc
Grasimile sunt sanatoase pentru creier pentru ca mentin flexibile membranele acestuia si-i permit sa acumuleze cat mai multe informatii. Iaurtul grecesc contine grasimi sanatoase, dar si proteine care vor conferi energie.
Poti combina iaurtul grecesc in smoothie-uri, cu fructe proaspete sau uscate, cu legume verzi sau cu granola. Poti adauga chiar si fulgi de ciocolata neagra. Polifenolii din ciocolata vor stimuli circulatia sangelui si, astfel, creierul este mai bine irigat, deci va functiona mult mai bine.
2. Fructe
Fructele sunt o gustare sanatoasa, indiferent de tipul lor. Pepenele si citricele contin multa apa, deci vor contribui la hidratare.
