CLICKSANATATE.RO Cum și când să mănânci fructe ca să slăbești
Fructele nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică, ele fiind bogate în fibre, minerale și vitamine esențiale pentru sănătate.
29 Septembrie 2015, 13:40
Indiferent de forma în care le consumi - sucuri naturale sau ca atare - este recomandat ca fructele să provină din surse naturale și nealterate. De asemenea, este recomandat să le consumi cu tot cu coajă/piele, pentru a beneficia de toți nutrienții.
Pe de altă parte, există persoane care mănâncă fructe pe parcursul întregii zile, ceea ce este total eronat, în speranța de a pierde în greutate. Și asta deoarece fructele conțin fructoză și consumate în exces favorizează îngrășarea, dacă nu sunt consumate corect.
Iată, așadar, cum este recomandat să consumi fructele, dacă îți dorești să slăbești!
Fructele se mănâncă dimineața sau înainte de mese
Fructele sunt bogate în antioxidanți, minerale, vitamine, fier, calciu, săruri minerale, fiind ideale pentru consum la micul dejun, atunci când avem nevoie de cea mai multă energie pentru a începe ziua.
