Ascultă Radio Antena Satelor Live

JURNALUL.RO Dieta tinereţii veşnice sau cum să-ţi menţii un organism sănătos

Această dietă este bună pentru oricine dar este recomandată în primul rând celor care au un regim de viaţă dezordonat.

09 Iulie 2015, 05:26

Pentru că efectul nociv al alimentelor acide nu este unul care apare pe moment, ci pe termen lung, este bine să ne axăm pe o dietă alcalină.

Mediul în care trăim, poluarea, stresul şi o alimentaţie preponderent acidă ne conduc spre acidoză. Acidoza este unul dintre factorii care ne predispune la apariţia mai multor boli: dureri musculare, arsuri stomacale, osteoporoză, gastrită, obezitate, boli de piele, hipertensiune, diabet, boli cardiovasculare, calculi renali sau cancer.

Mai mult, un organism aflat într-o stare acidă se îmbolnăveşte şi îmbătrâneşte mai repede.

Iată câteva simptome ale creşterii acidităţii în organism: lipsa de energie, probleme digestive (indigestie şi balonări), constipaţie, migrenă, alergii, dureri ale încheieturilor, nervozitate, irascibilitate, insomnie sau dimpotrivă, somnolenţă excesivă şi scăderea imunităţii.

Ca o reacţie naturală, când suntem supuşi stresului, organismul produce acizi. Glandele suprarenale cresc secreţia de hormoni de stres (cortizon şi adrenalină), ceea ce duce la accelerarea metabolismului şi la creşterea nivelului de acid în organism. Totodată, şi sedentarismul duce la acumularea de acizi în corp.

Atunci când practicăm exerciţii fizice, fie ele chiar şi moderate, organismul este stimulat să ardă acizii graşi, creşte circulaţia sangvină, eliminând astfel reziduurile acide.

Consumă mai multe legume

Pentru a ne menţine într-o stare bună de sănătate, dieta zilnică trebuie să conţină cel puţin 70% alimente alcaline şi 30% alimente acide. Dar proporţia ideală ar trebui să fie de 80% alimente de origine alcalină şi 20% acidă.

Dintre produsele alimentare, fructele şi legumele conţin elemente alcaline într-un procent mult mai mare decât restul alimentelor.

Deşi roşiile şi lămâile au un PH acid, odată ajunse în organism ele au un efect puternic alcalinizant, de aceea este foarte bine să ne bucurăm toată vara de gustul delicios al roşiilor.

Aşadar, pentru a pune în practică dieta alcalină nu trebuie decât să alegi din lista de alimente alcaline un procent mai mare care să se regăsească în meniul zilnic şi doar să completezi cu ceea ce-ţi place din lista alimentelor acide.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac