Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cum să te menții sănătoasă la birou

Petreci multe ore la birou, iar asta are un efect devastator asupra sănătăţii tale. S-a demonstrat faptul că, cu cât stai mai mult timp pe scaun, cu atât creşte riscul de obezitate, accidente vasculare, infarct, cancer de colon şi multe altele. Însă cum poţi face să contracarezi toate aceste efecte?

17 Iunie 2015, 08:35

Iată câteva sfaturi ce te ajută să te menţii mai sănătoasă la birou:

Ridică-te cât mai des de la birou

Încearcă să nu stai jos mai mult de 50 de minute. După o perioadă în care stai mult pe scaun, asigură-te că te ridici şi mergi la o scurtă plimbare, ori că faci ceva exerciţii de stretching. Dacă nu îţi dai seama cum trece timpul, ia-ţi aplicaţii ce te ajută să contorizezi timpul mai bine.

Stai corect pe scaun

În primul rând, trebuie să ai un scaun corespunzător, care să îţi permită o postură corectă. Încearcă să îţi cumperi unul special creat pentru birou, precum cele de pe cartuseria.ro. De asemenea, asigură-te că l-ai ridicat la o înălţime potrivită şi că stai mereu dreaptă!

Citește continuarea pe bewoman.ro.

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 10:00

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume

Spania este prima ţară "de pe planetă" în ceea ce priveşte consumul de somnifere, ceea ce înseamnă că aproximativ 5 milioane...

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 09:51

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România

Avertisment din partea specialiştilor: acoperirea vaccinală scade îngrijorător. Doar jumătate dintre copiii care au un an au...

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 15:56

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit

Dinții albi și drepți au fost dintotdeauna un semn de vitalitate și frumusețe. Un zâmbet strălucitor ne face să arătăm mai...

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 10:39

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta

Sarcopenia este un sindrom definit de o reducere progresivă a masei musculare asociată cu îmbătrânirea, dar care poate fi...

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta
Cercetătorii avertizează ca bărbații diabetici sunt în pericol mai mare de boli renale decât femeile
Pilula de sanatate 13 Martie 2024, 17:20

Cercetătorii avertizează ca bărbații diabetici sunt în pericol mai mare de boli renale decât femeile

Un nou studiu efectuat de cercetători a evidențiat o tendință alarmantă: bărbații diabetici sunt mai predispuși la boli...

Cercetătorii avertizează ca bărbații diabetici sunt în pericol mai mare de boli renale decât femeile
Fracturi de tibie și peroneu
Pilula de sanatate 13 Martie 2024, 10:43

Fracturi de tibie și peroneu

Tibia și peroneul sunt două oase ale piciorului, dintre care primul este impunător (este cel mai mare os și trebuie să...

Fracturi de tibie și peroneu
Fracturi ale coastelor
Pilula de sanatate 12 Martie 2024, 10:50

Fracturi ale coastelor

Fracturile costale se pot datora unui traumatism direct sau unor fracturi de oboseală (caz în care sunt adesea bilaterale).

Fracturi ale coastelor
Fractura claviculei
Pilula de sanatate 11 Martie 2024, 10:48

Fractura claviculei

Clavicula este un os care face legătura între stern și omoplat, mai exact o parte ridicată a omoplatului numită acromion.

Fractura claviculei