Ascultă Radio Antena Satelor Live

CLICKSANATATE.RO - Top 10 surse de vitamina C

Știm cu toții că vitamina C este cel mai de nădejde aliat al imunități. Necesarul zilnic ni-l putem asigura prin consumul zilnic de fructe și legume. 1. Măceșele Fructele acestui arbust sălbatic conțin mai mult de 1.200 mg de vitamina C la 100 de grame. Gemul de măceșe este un deliciu, iar ceaiul un răsfăț sănătos în serile de iarnă.

06 Martie 2017, 19:00

2. Cătina

Supranumită „lămâia nordului”, cătina își depășește surata aurie în ceea ce privește conținutul de vitamina C: 100 g de fructe de cătină conțin aproximativ 600 de mg. Le putem consuma sub formă de sirop, fructe uscate sau ulei, care se găsește la raioanele cu produse naturiste.

3. Guava

Fructul exotic adus din țările asiatice poate fi consumat crud – curățat de coajă și tăiat felii. De asemenea, poate fi adăugat în salatele de fructe sau în cele de legume.

4. Afinele

Reprezintă o sursă generoasă de vitamina C, dar și de fibre, și au un conținut scăzut de calorii. În plus, reduc riscul de cancer mamar, ameliorează infecțiile tractului urinar și mențin sănătatea cavității bucale.

5. Pătrunjelul

Din păcate, prepararea termică a acestui zarzavat inactivează multe dintre substanțele active terapeutic. De aceea, e indicat să îl consumăm crud, presărat peste mâncăruri sau în salate.

6. Legumele verzi

Varza, broccoli, dovleceii și feniculul ne oferă alte surse valoroase de vitamina C, direct din farfurie.

7. Ardeiul

Indiferent de culoare, un singur ardei poate acoperi necesarul zilnic al unei persoane. Cel mai bogat în vitamina C este însă ardeiul roșu.

Descoperă și alte surse bune de vitamina C AICI

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac