Ascultă Radio Antena Satelor Live

Regimul de slăbire fără înfometare, care te scapă de 7 kilograme

Această dietă, cunoscută sub denumirea de South Beach face furori în ultima perioadă, datorită eficienţei sale dovedite în lupta cu kilogramele.

11 Decembrie 2016, 09:47

Iniţiatorul acestui regim alimentar este dr. Arthur Agatston, medic cardiolog. După ce a luptat ani de-a rândul cu kilogramele în exces, încercând zeci de diete fără rezultat, medicul a creat propria sa dieta, devenită celebră pentru eficacitatea sa.

Regimul nu elimină carbohidraţii, cum fac alte diete mai stricte, însă trebuie să consumaţi carbohidraţii potriviţi. Dieta South Beach este recomandată pentru o perioadă de maxim de două săptămâni, timp în care nu sunteţi nevoiţi să faceţi socoteli în grame, calorii sau alte unităţi de măsură.. Porţiile trebuie să fie normale, suficient de mari pentru a vă potoli foamea. La sfârşitul celor 14 zile de dietă, puteţi scăpa de grija a 5-7 kilograme în execs.

Iată ce trebuie să consumaţi zilnic, pe parcursul a două săptămâni:

Micul dejun

Puteţi opta pentru o omletă din două ouă prăjite în ulei de măsline şi o costiţă slabă (dacă nu carne de vită, atunci de pui sau peşte) prăjită tot în puţin ulei de măsline. Puteţi de asemenea să beţi o cafea cu lapte degresat şi un ceai neîndulcit.

Masa dintre orele 10:30 – 11:30

Gustarea din acest moment al zilei constă în consumul unui iaurt sau a unui baton de brânză cu conţinut scăzut în grăsimi. Puteţi mânca de asemenea salate de roşii sau de legume ce conţin puţin zahăr, peste care adăugaţi câteva picături de ulei de măsline.

Masa de după-amiază

Ronţăiţi câteva nuci, migdale sau fistic. Nu exageraţi însă cantităţile, alunele, nucile, fisticul fiind foarte calorice.

Cina

Masa de seară poate fi bogată în legume şi carne slabă de pui sau peşte. Astfel că puteţi mânca un grătar de pui sau peşte cu lămâie şi o salată pe măsură. Daca doriţi un desert, puteţi amesteca un castronaş de urdă cu cacao, migdale şi alte mirodenii, însă fără zahăr.

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă