Niciodată nu am putut să țin o cură de slăbire până la capăt sau să nu mă mai îngraș la loc după ce am slăbit. Am reușit la 30 de ani schimbându-mi stilul de viață și de a mânca.

Frecvenţa consumului de peşte şi fructe de mare depinde de numeroşi factori, precum greutatea pe care o deţii, dacă eşti însărcinată sau alăptezi, chiar şi tipul de peşte dorit.

Există acest principiu modern legat de fitness care a intrat în minţile generaţiilor fanaticilor de a arăta bine, dar ideea că ar trebui să faci 10 mii de paşi pe zi s-ar putea să nu te ajute atât de mult pe cât pare.

Cura de detoxifiere te va ajuta să elimini toxinele prezente în corp, să îți crești nivelul energiei și să slăbești corespunzător, dar sunt unele greșeli întâlnite foarte des, iar dr. Oz ni le indică.

Ceaiul de soc se recomandă persoa­nelor care doresc să slă­bească și, mai ales, doam­nelor care vor să-și men­țină silueta.

Banalul ceai din flori de soc are efecte extraordinare. Florile se culeg in pe­rioada de ma­xima inflo­rire si se usu­ca direct sub razele puter­nice ale soare­lui. In acest fel, florile vor rama­ne albe si se vor usca foarte bine (florile uscate la umbra au tendinta de inne­grire si chiar mu­ce­gaiesc, din cauza con­tinutului sporit de apa).

Balerinii trebuie să urmeze un regim alimentar conceput tocmai pentru a furniza substanțele nutritive necesare pentru o performanță optimă menținând în același timp estetica necesară baletului.

Oamenii de ştiinţă americani au descoperit care sunt fructele şi legumele care favorizează acumularea kilogramelor în plus. Acestea au fost prezentate într-un studiu desfăşurat în SUA, de specialiștii de la Colegiul de Sănătate Publică de la Universitatea Harvard, care au analizat datele a peste 130.000 de americani ale căror obiceiuri alimentare au fost studiate timp de mai mult de două decenii.

Trebuie să mâncăm pentru a supravieţui, dar cât de des, de fapt, savurezi mâncarea?

Conceptul de „conştientizare a mâncării” („mindful eating”) nu este ceva nou, de ani de zile experţii mâncării sănătoase ne arată beneficiile aprecierii alimentelor în loc să înfulecăm pe nerăsuflate. În plus, studiile au demonstrat că această metodă duce la pierderea kilogramelor cu un efort minim.

În timpul unei dimineți agitate, este ușor să scoateți micul dejun din lista de priorități, dar o pauză de câteva minute pentru a mânca poate face diferența pentru o zi mai bună.

O dietă bazată pe nutrienți este cheia pentru scăderea în greutate, pentru o stare bună de sănătate și pentru longevitate. Dacă mănânci alimente bogate în nutrienți, îți vei umple celulele și țesuturile cu substanțe protectoare, și astfel corpul tău ajunge la greutatea ideală și nu îți mai e foame tot timpul.