Un pahar oferă un aport de 158 kcal, 3 g de proteine, 11 g de carbohidrați (9 g de zahăr), 11 g de grăsimi (4.5 grăsimi saturate) și 4 g de fibre.
Ingrediente: o banană coaptă, 3 linguri de pudră de cacao, două lingurițe de ulei de cocos, un avocado copt, o linguriță esență de vanilie, 1-2 linguri de miere.