-

Piureul de dovleac ajută copiii să fie sănătoși! Vezi câteva rețete magice

Piureul de dovleac ajută copiii să fie sănătoși, deoarece le oferă multe vitamine și minerale. Iată câteva rețete de piure de dovleac foarte hrănitoare pentru copii.


Acum ca toamna a venit, va puteti bucura de multe legume delicioase si sanatoase, cum ar fi dovleacul. Exista mai multe tipuri diferite de dovleci.

Dovleacul este unul dintre alimentele cele mai nutritive, in special pentru copii. Este bogat in vitamina A, beta-caroten, care reduce riscul de dezvoltare a celulelor canceroase, si boli de inima, potasiu, fier si multe altele. Are mai putine grasimi si calorii si adesea, mamele il pregatesc sub forma de piure pentru copiii lor.

Piure de dovleac cu morcovi

Se inlatura coaja legumelor si apoi se taie in bucati mici. Puneti-le la fiert in apa usor sarata. Dupa ce sunt suficient de fierte, se amesteca bine si se adauga putina apa.

Piure de dovleac, cartofi dulci și carne de pui

Veti avea nevoie de carne de pui, care este bine fiarta sau coapta, fara sare si condimente. In cazul in care vreti sa faceti piure pentru 1-2 mese, veți avea nevoie de 200 g carne de pui, 2 cartofi mari dulci si dovleac 150-200 g. Dovleacul si cartofii ar trebui sa fie fierti foarte bine.

Se adauga carnea tocata si se piseaza cu ajutorul unui blender. In cazul in care dovleacul nu este foarte suculent, se adauga putina apa.

Citeste articolul complet pe bewoman.ro