JURNALUL.RO - Beneficii și utilizări uimitoare ale cireșelor pentru sănătate
Cireșele sunt adesea considerate fructe "desert" pentru ca sunt utilizate mai mult în plăcinte, prăjituri sau poate ca o garnitură pentru cocktailuri. Dar cireșele au și o parte sănătoasă, una care poate oferii beneficii terapeutice pentru sănătatea ta, deoarece aceste fructe sunt bogate în antioxidanți și mulți alți compuși.
31 Mai 2017, 07:56
Elementele nutritive și componentele bioactive din cireșe susțin beneficiile lor de sănătate. Aportul de cireșe este asociat cu prevenirea cancerului, bolilor cardiovasculare, diabetului, bolilor inflamatorii și bolii Alzheimer.
Beneficiile consumului de cireșe provine din nivelul ridicat de antioxidanți care luptă împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și ne protejează celulele.
Cercetările recente indică, de asemenea, că cireșele ajuta la eliminarea excesului de grăsime din organism și la creșterea melatoninei, susținând un ciclu de somn sănătos.
Ciresul este un rod din genul Prunus. Există două tipuri bine cunoscute de cireșe, speciile derivate din Prunus avium (cireasa dulce sau sălbatică) și cele derivate din Prunus cerasus (vișina).
Aceste cireșe comestibile se disting prin a avea grupuri de flori și fructe netede. Sunt originari din regiunile temperate ale emisferei nordice, cu două specii în America, trei în Europa și restul în Asia. (PM)
Beneficii și utilizări uimitoare ale cireșelor pentru sănătate
De-a lungul timpului oamenii au folosit ciresele atat pentru gustul lor extraordinar, dar mai ales in scopuri terapeutice.
Acest lucru a fost confirmat de numeroasele studii stiintifice, care au demonstrat ca ciresele sunt bogate in antioxidanti si flavanoide, avand un impact favorabil asupra bolilor de inima, bolilor osoase dar si un impact pozitiv in ameliorarea durerilor.
Acest fruct parfumat contine cantitati foarte mari de antociani, atat de eficienti in reducerea durerilor. Practic cantitatea de antociani ce se regaseste in 20 de cirese este capabila sa reduca durerile mult mai eficient decat o aspirina.
Iata mai jos si alte beneficii uimitoare ale cireselor:
- Datorita continutului mare de magneziu si calciu, ciresele sunt bune pentru oase
- Deoarece acestea contin un procent mare de apa si sunt sarace in calorii, sunt foarte bune pentru cei care doresc sa piarda in greutate.
