Ascultă Radio Antena Satelor Live

YVE.RO - Alimente și condimente bune pentru sănătatea creierului

Una dintre cele mai importante strategii în prevenirea Alzheimerului include o nutriție sănătoasă a creierului. O dietă bogată în antioxidanți din fructe și legume, în grăsimi omega 3 din pește, nuci și în cereale integrale îți întărește celulele creierului și îți protejează corpul de diabet. S-a arătat că diabetul dublează riscul de apariție a Alzheimerului.

20 Octombrie 2016, 08:17


O nutritie sanatoasa a creierului nu inseamna numai sa urmam o dieta care sa ne ajute sa slabim. Inseamna sa schimbam modul in care vedem mancarea. Nu trebuie sa ne axam pe scaderea in greutate, ci trebuie sa mancam acele alimente care ne protejeaza corpurile si creierele.

Asta inseamna ca trebuie sa primesti nutrientii si vitaminele potrivite pentru organele si celulele din corp. Studiile au aratat ca anumite alimente ajuta la o buna sanatate a creierului in timp ce alte alimente trebuie evitate.

Un studiu realizat la Universitatea Columbia pe mai mult de 2000 de persoane de 65 ani si mai in varsta a aratat ca exista un risc mai mic de aparitie a Alzheimerului la persoanele care consuma cantitati mai mari de nuci, peste, rosii, carne de pasare, legume, fructe si cantitati mai mici de produse lactate cu multe grasimi, carne rosie si unt. Multe studii au aratat ca mesele nutritive previn probleme comune de sanatate care influenteaza functionarea creierului si riscul de aparitie a Alzheimerului.

In plus, multi oameni chiar slabesc urmand aceasta dieta.

Un studiu recent a aratat ca supraponderabilitatea dubleaza riscul de aparitie a Alzheimerului, in timp ce obezitatea mareste de patru ori acest risc.

Si condimentele si ierburile iti pot proteja celulele creierului. Nu dau doar culoare si aroma preparatelor, ci si beneficii pentru sanatate datorita antioxiantilor. De exemplu, usturoiul scade nivelul colesterolului si a presiunii. Ghimbirul poate calma durerea in cazul pacientilor cu artrita. Mai multe ierburi si condimente au proprietati anticancerigene.

Datorita proprietatilor antioxidante, ierburile si condimentele pot proteja celulele creierului de procesul de imbatranire. Astfel de condimente sunt: oregano, vanilia, scortisoara, patrunjelul, busuiocul si piperul.

Cercetatorii au studiat recent piperina, antioxidantul principal din piperul negru. In numai doua saptamani, piperina a imbunatatit memoria la cobaii care aveau gena Alzheimer si a incetinit neurodegradarea centrilor din creier responsabili cu memoria.

Citeste continuarea pe yve.ro

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac