JURNALUL.RO - 5 beneficii majore ale consumului de prune
Acest fruct dulce dar sănătos este indicat pentru a ne satisface pofta de dulciuri şi ne potoleşte foamea. Mai jos vă prezentăm cinci (5) beneficii ale consumului de prune
18 August 2016, 06:36
Ne protejează inima
O prună medie conţine 113 mg de potasiu, un mineral care ajută la controlul tesniunii arteriale mari şi reduce riscul de accident vascular. Pigmentul din prunele roşii (anthocyanins) ne protejează de caner prin eliminarea radicalilor liberi.
Menţin tractul digestiv sănătos
Prunele uscate îi ajută pe cei care au probleme de tranzit intastinal (o prună uscată conţine 1 gram de fibre). Le putem consuma ca atare sau cu iaurt şi cereale, după ce le-am lăsat peste noapte în apă călduţă să se înmoaie.
Scade zahărul din sânge
Prunele au un index glicemic scpzut ceea ce înseamnă că acestea ne ajută să ne controlăm zahărul din sânge şi reduce riscul de diabet de tip 2.
