Ascultă Radio Antena Satelor Live

YVE.RO - 5 exerciții de relaxare pentru oamenii grăbiți

Nu aveţi timp? Înseamnă că cele 5 exerciţii de relaxare pe care vi le propunem sunt binevenite. Practicaţi-le „printre picături”. 1. Lăsaţi-vă fantezia să hoinărească

11 August 2015, 10:04

Culcaţi-vă pe podea, închideţi ochii şi respiraţi adânc de câteva ori. Gândiţi-vă la un loc frumos, pe care l-aţi mai văzut sau vi-l imaginaţi acum pentru prima dată. O poiană verde presărată cu flori, un lan de grâu legănându-se în bătaia vântului, dealuri cu contururi blânde, un lac de munte cu apă limpede, întinderi acoperite de zăpadă.

Încercaţi să vă imaginaţi cum vă-nviorează aerul curat. Forţaţi-vă să auziţi glasul păsărelelor,clipocitul unui pârâu. Lăsaţi gândurile să treacă pe lângă dvs. ca norii pe bolta cerească. Refuzaţi „urgenţele”, „temele” cotidiene, grijile ce trebuie puse cap la cap. Lăsaţi-vă fantezia să hoinărească.

2. Pluta

Culcaţi-vă pe spate, cu mâinile întinse în sus şi cu palmele spre tavan. Simţiţi-vă corpul de parcă ar pluti pe suprafaţa unei ape, mânat şi legănat uşor de valuri.

3. Scufundaţi-vă în podea

Imaginaţi-vă că vă scufundaţi încet in podea. Concentraţi-vă asupra fiecărei părţi a corpului: călcâie, gam¬be, coapse, fese, spate, gât, umeri, cap. Fiecare in parte trebuie să „atârne”, să cadă in podea. incercaţi să lăsaţi şi gân-durile să se scufunde.

Ca şi când v-aţi elibera de o povară grea pe care o aruncaţi intr-un lac şi o urmăriţi cum dispare incet-incet in apă.

Citeste articolul complet pe yve.ro

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac