1. Te stresezi prea mult
Stresul afetează modul de funcţionare al metabolismului - stimulează organismul şi creierul să poftească după alimente bogate în calorii goale, precum dulciuri şi produse de patiserie. De aceea, este important să găseşti modalităţi prin care să diminuezi nivelul stresului din corp. Relaxează-te prin mişcare, yoga, meditaţie, citit, ascultat muzică etc.

2. Consumi cafeină în exces
Cu toate că menţine ridicat nivelul energiei din corp, cafeina în exes creşte secreţia cortizolului, cunoscut sub numele de hormonul stresului.Din această cauză, organismul cere cât mai multe alimente bogate în zahăr şi grăsimi. Rezultatul: caloriile consumate sunt depusă în corp sub formă de grăsimi. Aşadar, încearcă să limitezi consumul de cafeină pentru o siluetă zveltă şi sănătoasă.
Află ce alte obiceiuri nu te lasă să slăbeşti.