-

JURNALUL.RO - Ce trebuie să mănânce copiii în perioada de creștere? Cele mai frecvente greşeli ale părinţilor

Copiii şi adolescenţii trebuie să aibă o alimentaţie corespunzătoare din punct de vedere calitativ şi cantitativ, bogată în alimente neprocesate termic, fructe, legume proaspete, seminţe, oleaginoase (alune de pădure, caju, fistic) evitând excesul de grăsimi, dulciuri, făinoase, fast-food.

O dietă echilibrată trebuie să conţină toate grupele de alimente după cum urmează: cereale, carne, pește, ouă, lactate, fructe şi legume. Dietele şi regimuri foarte restrictive ce privează organismul de o serie de nutrienţi sunt contraindicate în perioada de creştere şi dezvoltare.

Ultimile statistici arată că peste 40% dintre copiii români sunt supraponderali.

Cauzele sunt obiceiurile alimentare nesănătoase: excesul de dulciuri, făinoase, grăsimi, fast-food, consumul de băuturi carbogazoase, lipsa activităţii fizice şi petrecerea timpului liber în faţă televizorului, calculatorului, telefonului mobil.

În foarte puţine cazuri copilul devine obez din cauza unei probleme medicale cum ar fi o tulburare endocrină. Părinţii au un rol esenţial în formarea unor obiceiuri alimentare sănătoase în rândul copiilor.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

Save
Cookies - preferințele utilizatorului
Folosim cookie-uri pentru a vă asigura că veți obține cea mai bună experiență pe site-ul nostru. Dacă refuzați utilizarea cookie-urilor, este posibil ca acest site să nu funcționeze conform așteptărilor.
Accept
Nu accept
Află mai multe
Functional
Instrumente utilizate pentru a vă oferi mai multe funcții atunci când navigați pe site, acestea pot include partajarea socială.
PHP.net
Accept
Nu accept
Marketing
Set de tehnici care au ca obiect strategia comercială și în special studiul pieței.
Facebook
Accept
Nu accept
Vot
Vot
Accept
Nu accept