Colagenul şi elastina sunt două proteine cheie care susţin fermitatea pielii. În timpul menopauzei, producţia acestor proteine este redusă, rezultând astfel apariţia ridurilor şi pierderea elasticitaţii pielii. Iată ce poţi face pentru a minimiza efectele nedorite ale menopauzei.
1. Bea multă apă
Apa este esenţială în hidratarea pielii. Consumul a cel puţin 8 pahare de apă pe zi poate reduce şi apariţia bufeurilor. Cum majoriatea bufeurilor apar noaptea, este recomandat să ţineţi o cană cu apă lângă pat. De asemenea spălarea feţei cu apă rece poate diminua disconfortul.
2. Urmează o dietă sanătoasă
În perioada menopauzei, majoriatea femeilor urmează diete slabe în calorii datorită fricii de a caştiga în greutate. Este cunoscut faptul că în perioada menopauzei femeia este vulnerabilă în faţa greutaţii însă o deficienţă nutriţională poate afecta atât sănătatea cât şi frumuseţea. Menţineti o dieta sănatoasă care să cuprindă toate grupurile de nutrimente ‒ acizi graşi esenţiali, proteine şi surse de antioxidanţi.
Află pe clickpentrufemei.ro alte sfaturi pentru îngrijirea pielii.