Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimentele care te ajută să combați anxietatea

Toamna este plină de culori calde, vreme mai rece, dar și de mese abundente. Dar, cu zilele care sunt mai scurte și cu lunile lungi de iarnă care ne așteaptă, puteți începe să simțiți o oarecare tristețe de sezon.

12 Noiembrie 2018, 18:35

Asta înseamnă că acum este un moment minunat pentru a începe să vă îngrijiți sănătatea mintală. Și aveți noroc: nucile, mirodeniile și mirosurile de sezon nu sunt doar bune pentru masa dumneavoastră, dar sunt bune și pentru creier.

1. Merele

Sezonul de sortare a merelor sa terminat, așa că acum este momentul să faci o plăcintă, o tartă sau să ai doar o gustare de prânz

Și afirmația "un măr pe zi ține doctorul la distanță“ nu a devenit un clișeu fără motiv.

Fructul are calorii puține, dar și o doză puternică de fibre, potasiu și vitaminele A, B, E și K.

Merele conțin antioxidanți, cei puternici, de fapt. Ele sunt bogate în acetilcolină care poate ajuta, de asemenea, pentru a vă proteja creierul împotriva bolilor de declin mental ca Alzheimerul.

În plus, fibrele nu sunt benefice numai pentru digestia globală, ci ajută și la stabilizarea zahărului din sânge, care la rândul său ajută la menținerea stării de spirit stabile.

2. Dovleac

Dovleacul încurajează producția de serotonină a creierului. Dovleacul conține același hormon - triptofan - care ne face să ne simțim obosții după ce mâncăm o cină consistentă.

Serotonina ne ajută să ne stabilizăm mințile și trupurile. Neurotransmițătorul joacă un rol crucial în menținerea stării noastre digestive, precum și în starea noastră de spirit și în promovarea sentimentului privind "bunăstarea" generală.

3. Turmeric

Turmericul a fost un condiment popular în bucătăria din sud-estul Asiei, dar în ultimul timp a devenit un mare aliat pentru sănătate în toată lumea.

Citeste continuarea pe CLICKSANATATE

6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 09 Ianuarie 2019, 08:58

O băutură BANALĂ te poate ajuta la dietă. Slăbești 2 kg, adăugând doar...

Renunțați la cafeaua pe care o consumați la prima oră! Există o soluție miraculoasă cu multiple beneficii asupra întregului...

O băutură BANALĂ te poate ajuta la dietă. Slăbești 2 kg, adăugând doar...
De folos 08 Ianuarie 2019, 08:24

Vampirii energetici: Moduri de a preveni oboseala cronică și deprimarea

Energia din organism. Este vitală pentru a avea o viață dinamică și determinată. De-a lungul veacurilor, energia pozitivă a...

Vampirii energetici: Moduri de a preveni oboseala cronică și deprimarea
De folos 28 Decembrie 2018, 09:20

Sfaturi pentru reducerea balonării și gazelor intestinale

Este un subiect pe care oamenii îl găsesc adesea dificil de discutat, dar toți avem gaze în tractul nostru intestinal. Gazul...

Sfaturi pentru reducerea balonării și gazelor intestinale
De folos 28 Decembrie 2018, 09:15

Aceste plante pot otrăvi! Efectele lor asupra sănătății

Unele plante comune sunt o bază în case, cum ar fi aloe vera, care este lăudat pentru îngrijirea ușoară, forma frumoasă și...

Aceste plante pot otrăvi! Efectele lor asupra sănătății
De folos 21 Decembrie 2018, 11:11

Bâlbâiala la copii. Ce ai de făcut

Bâlbâiala, numită și balbism, este o tulburare de vorbire în care fluența nu este normală. Această tulburare este...

Bâlbâiala la copii. Ce ai de făcut
De folos 18 Decembrie 2018, 17:43

4 lucruri de evitat pentru a menține sănătatea rinichilor

Rinichii influențează sănătatea întregului organism – filtrează sângele, contribuie la crearea celulelor roșii și elimină...

4 lucruri de evitat pentru a menține sănătatea rinichilor