CLICKPENTRUFEMEI.RO. Această dietă ajută la scăderea colesterolului

Ce mănânci într-o zi

Iată ce ar trebui să ai în farfurie, zilnic, pentru a echilibra valorile colesterolului. Optează pentru una din cele trei variante de meniu, propuse la fiecare masă:

Mic dejun

· 40 g fulgi de ovăz cu iaurt degresat și o lingură de miere;

· Omletă din albușuri, cu pâine integrală prăjită și un ardei;

· 50 g de brânză degresată, o roșie și o felie de pâine integrală.

Gustare

· un măr

· portocală

· mână nuci și semințe, crude

Prânz

· Pește pe grătar cu garnitură de legume la cuptor

· Paste integrale cu sos de roșii

· Piept de pui la grătar cu mazăre

Gustare

· 150 ml iaurt simplu, degresat

· 2-3 biscuiți integrali

· 150 ml suc proaspăt de fructe

Află cum să ții dieta pentru scăderea colesterolului și ce alimente au prioritate.