CLICKPENTRUFEMEI.RO - Câte ouă e bine să mânânci pe zi?
Fie că îl mănânci prăjit, sub formă de omletă sau fiert, pe o felie de pâine toast, oul este un aliment de care nu te poţi lipsi, asta dacă vrei să ai o sănătate de fier. Dar te-ai întrebat vreodată câte ouă trebuie să mănânci zilnic?
17 Mai 2017, 17:46
Oul, plin de vitamine şi minerale
Un ou are aproape 80 de calorii, 5 grame de grăsime şi 6 grame de proteine. Substanțele nutritive furnizate de ouă nu sunt de neglijat. Ele conţin antioxidanți carotenoizi, care reduc riscul de cataractă, colină, o substanță benefică creierului şi proteine animale, bune pentru sistemul muscular și osos. În plus, studiile mai arată că ouăle te satură repede, ajutându-te astfel să pierzi în greutate.
