CLICKPENTRUFEMEI.RO. Dieta minestrone: 7 zile cu supă de legume
Una dintre cele mai de succes diete, dieta minestrone (cu supă deasă) promite rezultate spectaculoase în doar 7 zile. Aceasta este recomandată în special celor supraponderali sau care au de dat jos minim 7-8 kilograme.
09 Septembrie 2016, 14:54
Ce trebuie să știi înainte de a începe dieta minestrone
Regimul nu trebuie ținut mai mult sau mai puțin de 7 zile consecutive, iar preparatul de bază, care poate fi mâncat în cantități nelimitate, este supa de legume. Astfel, se reduce semnificativ consumul de grăsimi și carbohidrați, organismul fiind obligat să recurgă la depozitele proprii de grăsime pentru a-și procura energia.
Alte alimente pe care este indicat să le mănânci doar atunci când este necesar: fructe proaspete, zarzavaturi, pește slab, carne albă la grătar și iaurt.
Cum prepare supa minestrone
Ai nevoie de 5 l de apă, 4-6 cepe verzi sau 2 cepe albe, praz (o bucată de 6 cm), 4 morcovi, 1 șelină, 4 dovlecei, 200 g spanac, 200 g sfeclă, ½ varză, 1 legătură pătrunjel tocat mărunt, 1 lingură busuioc tocat mărunt, sare și 2 căței de usturoi - dacă vrei. Poți mixa cantitățile de legume, dar nu ai voie să le folosești deloc pe cele care intră la categoria carbohidrați (precum fasolea, cartofii etc)…
Descoperă pe clickpentrufemei.ro tot ce trebuie să știi despre dieta minestrone de 7 zile.
