CLICKSANATATE.RO - Ce poți face pentru a preveni durerile de cap
Există factori declanșatori ai durerilor de cap pe care îi putem evita. De asemenea, unele modificări care țin de stilul de viață pot îmbunătăți starea persoanelor care se plâng frecvent de cefalee.
11 August 2015, 05:23
1. Gestionează stresul
Situațiile tensionate sunt una dintre principalele cauze ale apariției durerii de cap. În perioadele de stres intens, mușchii cefei se contractă incoștient, provocând cefalee de tensiune. Masajul și respirația profundă sunt de ajutor pentru detensionare.
2. Fă mișcare
Activitatea fizică ajută nu numai la îmbunătățirea condiției fizice, ci și la prevenirea durerii de cap. Alege însă efortul fizic de intensitate moderată, pentru că sporturile intense au efect contrar, putând declanșa o cefalee.
3. Evită țigările și alcoolul
Fumătorii, dar și cei care inhalează fumul de țigară, sunt mai expuși riscului de a suferi de dureri de cap. Acest lucru este pus pe seama faptului că nicotina, una dintre principalele substanțe conținute de țigări, favorizează vasoconstricția, implicit scăderea circulației sangvine.
Citește continuarea articolului pe CLICK SANATATE!
