CLICKSANATATE.RO - Legume și fructe bune pentru inimă
Sănătatea inimii este foarte importantă, motiv pentru care o alimentaţie sănătoasă ne poate proteja de bolile de inimă sau de apariţia acestora. Aflaţi aici care sunt fructele şi legumele bune pentru inimă.
13 Martie 2015, 10:43
O alimentație sănătoasă, bazată pe fructe, legume, carne slabă, pește, cereale integrale și lactate, ține la distanță bolile de inimă. Conținutul ridicat de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale, a infarctului miocardic, dar și a aterosclerozei (întărirea și îngustarea arterelor).
Cele mai bune legume și fructe pentru inimă: fructe de pădure
Antioxidanţii, vitaminele şi fibrele pe care le conţin fructele de pădure reprezintă un adevărat răsfăţ pentru inima ta. Aşa că încearcă să consumi de cel puţin două ori pe săptămână mure, afine sau zmeură. Îţi vei păstra elasticitatea vaselor de sânge, care se poate pierde, în special cu înaintarea în vârstă.
