JURNALUL.RO - 7 lucruri pe care NU ar trebui să le faceţi prima dată dimineaţa
Să trăieşti la potenţial maxim, fiind o sursă de energie inepuizabilă, izvor de inspiraţie pentru alţii şi în acelaşi timp, să fii calm şi în acea stare de zen, sună a scenariu din filmele science-fiction, pentru că toate aceste lucruri necesită foarte mult efort din partea unei singure persoane.
21 Noiembrie 2016, 08:01
Surpriză! Primul lucru pe care îl faceţi dimineaţa vă influenţează categoric toată starea de spirit de pe tot parcursul zilei, iar dacă respectaţi sfaturile cercetătorilor care au investigat modul în care organismul nostru se trezeşte, s-ar putea ca acel scenariu să nu fie imposibil de pus în practică.
Aveţi mai jos câteva dintre cele mai bune sfaturi despre cum să îţi petreci primele ore ale zilei:
1. Nu amâna alarma
Amânarea alarmei ajută creierul să intre înapoi în ciclul de somn, de aceea când vă treziţi din nou, aveţi impresia că aţi dormit foarte adânc.
2. Nu bea cafea
Organismul uman produce în mod natural un hormon numit cortizol, care vă ajută să vă treziţi. Cafeina din cafea intră în conflict cu acest hormon şi duce un dezechilibru în organism. În timp, devenim dependenţi de cafea, iar cortizolul nu mai este creat natural.
Aşadar, evitaţi cafeaua până la 10 dimineaţa.
