JURNALUL.RO. Super-alimentul care ne ajută să slăbim
Quinoa, pseudo-cereala cultivată în America Latină, a devenit un aliment foarte popular. Quinoa se înrudește cu spanacul și frunzele de kale și este recomandată în mod constant de medici și specialiști nu doar pentru că este foarte sănătoasă, ci și pentru că este un aliat de încredere în lupta împotriva kilogramelor.
16 Ianuarie 2017, 08:31
Potrivit www.fitday.com, quinoa este bogată în proteine, minerale și vitamine, și este privită ca o alternativă la cereale.
Iată cum ne ajută această pseudo-cereală să slăbim:
1. Are un conținut ridicat de vitamine
Semințele de quinoa sunt bogate în aminoacizi esențiali și vitamine, precum magneziu și calciu. De asemenea, au un conținut ridicat de fier și vitamina B12, ambele esențiale în procesul de slăbire. Persoanele care au un deficit de vitamine din complexul B pierd mai greu kilogramele în plus, deoarece corpul nu sintetizează nutrienții la fel de eficient.
2. Oferă o senzație de sațietate fără a mânca mult
Quinoa este bogată în fibre și proteine, care vă vor face să vă simțiți plin și satisfăcut. Astfel, veți fi mai puțin predispus să mâncați excesiv sau să consumați alimente nesănătoase.
Quinoa conține aproximativ șapte grame de proteine pe porție și șase grame de fibre. Quinoa este recomandată în special vegetarienilor care vor să slăbească și nu găsesc alimente bogate în proteine care să îi satisfacă.
În plus, fibrele conținute reduc nivelul colesterolului de pe artere.
