KFETELE.RO. Așa slăbeşti 20 kg în 3 luni
Activitatea fizică redusă și un regim alimentar bogat în produse greu de digerat, grase, sunt principalele motive pentru care luăm în greutate în timpul iernii. Fă următoarele schimbări în dietă, pentru a slăbi până la 20 de kilograme.
03 Februarie 2017, 18:24
Înlocuiește dulciurile cu fructe
Portocalele, grepfrutul, fructele kiwi și merele sunt pline cu nutrimenți, precum vitamina C și bioflavonoide, care previn răceala și gripa. Mănâncă un fruct la fiecare masă, pentru întărirea sistemului imunitar.
Bonus: Dacă mănânci doar cinci porții de fructe pe săptămână în loc de dulciuri, nu vei lua niciun gram în greutate. Dacă obișnuiești să mănânci prăjituri și bomboane de ciocolată de cel puțin trei ori pe săptămână, noul obicei te va ajuta să pierzi până la 5 kilograme în trei luni.
