KFETELE.RO - Vrei să te lași de fumat? Urmează acești pași esențiali!
Totodata, studiile arata ca mai mult de jumatate dintre romanii care vor sa se lase de acest viciu, nu reusesc. Iata cum poti reusi tu: Ia inghitituri de apa rece si mese scurte
16 Noiembrie 2016, 10:47
Dupa ce se lasa de fumat, multi aleg sa bea apa cu paiul, gest care-i ajuta sa inlocuiasca ticul unui fumator. În acelasi timp, se recomanda servirea meselor scurte, slabe si sanatoase, pentru a nu lua in greutate. Luarea in greutate poate genera un alt stres interior, care va fi combatut tot prin fumat, asadar este bine sa-l evitam din start.
Noteaza pe foaie sau pe telefon recompensele
Imediat cum ai trecut de partea cealalta a baricadei, incepe sa notezi avantajele vietii de nefumator, de indata cum le observi. Aceasta lista poate include fie sentimentul de a detine controlul, economisirea banilor, corpul revigorat, senzatia de a mirosi bine etc. Atunci cand simti nevoia de a trage un fum, adu-ti aminte de aceasta lista si consult-o!
Spala-te des pe dinti!
Poate avantajul principal al trecerii de la o viata de fumator la una de nefumator este respiratia placuta.
