SFATULPARINTILOR.RO. Idei de sucuri naturale pentru copii. Pericolul din spatele băuturilor răcoritoare
Știm că este important să-i facem pe copii să mănânce alimente sănătoase, dar cum să îi determinăm să le placă si băuturile benefice, printre care sucurile naturale?
09 Iunie 2017, 07:36
Ca si dieta, ceea ce beau copiii influentează foarte mult numărul de calorii consumate, dar și cantitatea de calciu necesară pentru a face oasele puternice.
Suntem în permanență bombardați de produse care promit să stimuleze și să întărească creșterea uniformă si armonioasă a copiilor, astfel ca șansele părintilor de a alege o dietă potrivită este uneori dificilă.
Cercetările sugerează că sucul de fructe consumat în cantități mici nu afectează greutatea unui copil. Cu toate acestea, sucul de fructe conține calorii.
La fel ca orice alt aliment sau o băutură care conține calorii, prea mult suc de fructe poate contribui la creșterea în greutate.
Băuturile carbogazoase nu au valoare nutritivă, sunt zaharoase și acide, fapt care poate duce la carii dentare. Fiecare poate conține aproximativ 9 lingurițe de zahăr și arome artificiale.
De asemenea, băuturile cum ar fi ceaiul rece și băuturile energizante conțin cafeină sau alte stimulente, care nu au valoare nutritivă și pot fi dăunătoare pentru copiii în creștere.
Dacă alegeți să dați copilului juice, alegeți unul 100% din fructe în loc de sucuri îndulcite. Un suc natural 100% va oferii copilului mai mulți nutrienți și mai puțini aditivi. (PM)
Idei de sucuri naturale pentru copii. Pericolul din spatele băuturilor răcoritoare
Pentru a-i oferi copilului cat mai multe fructe, opteaza cu incredere pentru sucurile naturale. Asa cum vei vedea si din articolul de mai jos, acestea se pot prepara usor si rapid.
Iata 4 variante din care te poti inspira!
Suc de fructe natural, din piersica si portocala
Aroma de portocala si de piersica se vor imbina perfect si ii vor conferi sucului pe care-l vei prepara o savoare unica.
Ingrediente pentru Suc natural de piersica si portocala:
1 piersica bine coapta
1 portocala
1/2 cana de apa plata
Timp de preparare: 10 minute
Cum se prepara Sucul natural de piersica si portocala:
Pasul 1: Curata piersica de coaja.
Pasul 2: Curata portocala de coaja.
Pasul 3: Taie-le cubulete si pune-le in storcatorul de fructe.
Pasul 4: Toarna sucul intr-o sticluta/intr-un pahar si adauga peste el si apa plata.
