Prunele sunt bogate în minerale, vitamine, enzime şi fibre. Cu toate că aceste fructe au un efect laxativ, ele au o valoare energetică foarte scăzută, de aproximativ patru ori mai mică decât cea a pâinii.

Mierea, "cea mai bună hrană din lume", distruge bacteriile şi fortifică organismul. Ea este capabilă să distrugă bacteriile care cauzează răceală cronică, susţin cercetătorii canadieni.

Pe lângă faptul că este gustos, porumbul este şi foarte sănătos. Mai exact, acesta protejează inima, rinichii, ficatul, sistemul nervos şi conferă vitalitate pe termen lung.