Oamenii de ştiinţă au analizat 47 de fructe şi legume pentru a stabili câte fibre, proteine, potasiu şi vitamine conţin fiecare. Astfel, s-a stabilit că pe primele 15 poziţii, cele mai sănătoase sunt verdeţurile, pe care orice persoană trebuie să le aibă în casă, deoarece reprezintă adevărate surse de sănătate.

Spălatul mâinilor şi spălatul fructelor sunt elemente esenţiale! Medicii spun că toţi copiii trebuie să înveţe să se spele pe mâini înainte de a lua masa, după care trebuie să spele cu mare atenţie fructele pe care urmează să le consume. Astfel, se evită transmiterea unor boli digestive, infecţii de căi respiratorii, infecţii dermatologice şi chiar infecţii oculare.

Iarna îți dă de furcă și pielea ta se resimte? Mâinile s-au asprit, obrajii se deshidratează, buzele crapă? Există leac pentru toate. Pentru toate tegumentele expuse direct crivățului și ninsorii, ca și pentru întregul corp, care nu mai este lăsat să respire, înfofolit ca să-l aperi de frig.