Ascultă Radio Antena Satelor Live

Regimul Dolce Vita. Mănânci și slăbești sănătos!

Inspirat de dieta mediteraneană, regimul Dolce Vita abundă în fructe și legume. Este regimul ideal pentru cei care vor să mănance de toate și care nu se grăbesc să slăbească repede.

14 Martie 2017, 11:53


Pe lângă faptul că te ajută să slăbeşti, regimul Dolce Vita este o adevărată comoară pentru sănătatea inimii tale. După părerea multor nutriţionişti, este cea mai sănătoasă dintre dietele de slăbire.

Principiile regimului Dolce Vita

Legume şi fructe la discreţie, peşte, pui, cereale integrale, paste făinoase, ulei de măsline… Acestea sunt ingredientele de bază care compun regimul. Legumele şi fructele sunt bogate în vitamine, minerale şi antioxidanţi, cerealele leguminoasele (mazăre, fasole, linte) frânează asimilarea colesterolului şi a zaharurilor rapide, iar grăsimile sănătoase conţinute de peşte şi de uleiul de măsline te protejează de cancer şi de maladiile cardiovasculare.

Sunt interzise alimentele grase (carne grasă, mezeluri, sosuri cu smântână), dulciurile şi produsele de patiserie.

În practică: fructe şi/sau legume la fiecare masă, peşte de cinci ori pe săptămână în alternanţă cu carne albă (piept de pui, de curcan). Limitează consumul de ulei de măsline la două linguri pe zi, iar feculentele la 100 g pe zi (acestea includ 50 g paste făinoase şi 50 g pâine).

Citeste continuarea pe yve.ro

Te-ar mai putea interesa si:

O băutură care face cât 100 de abdomene. Topește instant grăsimea de pe burtă
Dieta Zone, preferata vedetelor
O băutură BANALĂ te poate ajuta la dietă. Slăbești 2 kg, adăugând doar...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă