Într-un alt recipient turnați două linguri de fulgi de ovăz, o linguriță de semințe de semințe de in măcinate și o lingură de cacao, scrie healthyfoodhouse.com.
Adăugați 300 ml de kefir și amestecați bine. Tăiați prunele și adăugați-le în această compoziție.
Lăsați amestecul în frigider peste noapte și beți a doua zi pe stomacul gol.