Sunt multe alte motive pentru care merită să includeţi ananasul în dieta zilnică. Pe lângă faptul că ajută la slăbit şi în detoxifierea organismului, acest fruct este o sursă bogată de vitamina A, vitamina C, mangan şi alţi nutrienţi ce menţin organismul sănătos.
Valorile nutriţionale excepţionale ale ananasului – o cană de felii de ananas proaspăt reprezintă o gustare sănătoasă şi revigorantă cu numai 80 de calorii, zero grăsimi şi un gram de proteine – fac din acesta un aliat al digestiei şi un ajutor de necombătut în lupta cu kilogramele în exces.
Într-o zi trebuie să consumaţi 600-700 g de ananas, 200-300g de carne / ciuperci sau fructe / legume, după preferinţă.
Iată ce puteţi consuma într-o zi:
La micul dejun: 100 g de ananas, 100 g de iaurt cu 0% grăsime şi fulgi de ovăz sau: ouă, pâine de secară prăjită, unt şi 50 g de ananas.
La prânz: cartofi, brânză, 100 g de ananas sau: 100 g salată cu creveţi şi 100 g de ananas.
La cină: 100 g de orez şi 100g de ananas sau: salată de pui şi 100 g de ananas.
Te-ar mai putea interesa si:
Diete sănătoase. Cura de slăbire cu citrice
Diete sănătoase. Cum să slăbeşti sănătos şi eficient în trei etape cu regimul Spark
Aceasta este una dintre cele mai sănătoase metode de a scăpa de kilograme! Dieta cu morcovi.