-

Dietă sănătoasă pentru o sarcină sănătoasă

Dacă se crește foarte mult în greutate în timpul sarcinii, acest lucru poate pune în pericol sănătatea bebelușului, pentru că acesta va fi mai predispus la boli de inimă.


Cercetatorii recomanda ca femeile cu greutate normala sa nu se ingrase mai mult de 15 kilograme in timpul sarcinii, iar femeile supraponderale sa nu depaseasca mai mult de zece kilograme. Conform studiilor, daca se depasesc aceste limite stabilite, copiii cand ajung la varsta de opt ani au o greutate mai mare decat normala.

De asemenea, trebuie atrasa atentia asupra faptului ca nu conteaza cantitatea de mancare care se consuma in timpul sarcinii, ci calitatea ei. Va trebui sa mananci normal, iar alimentele consumate sa fie sanatoase.

Alimentatia este esentiala pentru mentinerea sanatatii mamei, dar si a fatului. Din dieta zilnica a unei viitoare mamici nu trebuie sa lipseasca fructele, legumele, carnea slaba (mai ales cea rosie), cerealele sau lactatele.

In plus, se recomanda alimente care au in compozitie o cantitate scazute de sare, dar si putine grasimi si prajeli.

Citeste continuarea pe yve.ro