-

Diete sănătoase. Pepenele roșu te ajută să slăbești 3 kilograme în 5 zile și să îți cureți organismul

Căpsuni, cireșe, vișine, zmeură, pepene...aceasta este o parte din oferta bogată de fructe sănătoase și delicioase a acestei perioade. Dacă nu profităm acum din plin de beneficiile și savoarea lor, atunci când?

Mai mult decat atât, pe cât de colorate și de benefice sunt aceste fructe, pe atât sunt de sărace în calorii. Și uite așa, îmbinând utilul cu plăcutul, putem obține avantaje pe mai multe planuri: sănătate, detoxifiere și nu în ultimul rând, slăbire.

Dieta pe care v-o prezentăm are în centrul atenției pepenele roșu. Format din 91% apă și cu un conținut scăzut de zaharuri (6 %) menit a-ți asigura energia pe tot parcursul unei zile, fructul savuros al verii este un aliat de încredere în curele se slăbire. Pe lângă aceste proprietăți, pepenele roșu abundă în substanțe nutritive și vitamine: vitamina C, beta-caroten, vitaminele B1 și B6, antioxidanți, potasiu și magneziu. La antipod, găsim valoarea scăzută a caloriilor – numai 30 la100 g de fruct.

Toate acestea conferă pepenelui roșu calitatea de antioxidant de top, cu puteri nebănuite în prevenirea cancerului, a tumorilor de la nivelul esofagului, a tractului urinar și a prostatei.

Dacă pe parcursul celor 5 zile reușești să respecți dieta ca la carte, vei reuși să slăbești 3 kilograme și să îți detoxifiezi organismul.

Ziua 1

Mic dejun: 1 felie de pepene și o cană de ceai verde sau cafea

Prânz: 150 de grame de carne de vită macră fiartă, 150 de grame de orez fiert, o felie de pepene roșu

Cina: 60 de grame de brânză de vaci, 1 felie de pâine integrală, 1 felie de pepene roșu

Ziua 2

Mic dejun: 1 felie de pepene roșu, 1 felie de pâine prajită, 1 cană de ceai verde sau cafea

Prânz: 100 de grame de pui fiert (fără piele), 1 felie de pâine integrală, 1 felie de pepene roșu

Cina: 100 de grame de pește la grătar, 100 de orez fiert, 2 felii de pepene

Ziua 3

Mic dejun: 1 felie de pepene roșu, 1 felie de pâine prăjită, 1 cană de ceai verde sau cafea

Prânz: 50 de grame de paste cu sos de roșii și 3 felii de pepene roșu

Cina: salată de legume și cât pepene roșu vrei să mănânci

Ziua 4

Mic dejun: 2 felii de pepene

Prânz: 1 bol de supă cremă de broccoli, 1 felie de pâine integrală și 2 felii de pepene roțu

Cina: 3 cartofi de mărime medie copți și 2 felii de pepene roșu

Ziua 5

Mic dejun: 3 felii de pepene roșu

Prânz: 150 de grame de carne de vită macră fiartă și cât pepene roșu vrei

Cina: 1 felie de pâine integrală, 60 grame de brânză de vaci și 3 felii de pepene roșu